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Tornare in forma dopo le Feste

Le feste di Natale e Capodanno sono ormai passate. Se in questo periodo avete esagerato con pranzi e cene, è bene rispettare poche e semplici regole per rimettersi in forma e incominciare l'anno con buoni propositi alimentari.

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Natale senza danni..

Qualche consiglio strategico per non esagerare con il cibo e mantenere la forma fisica durante le feste natalizie, senza privarsi dei piaceri della tavola.

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Allenamento con i pesi

L’allenamento con i pesi è un ottimo sistema per mantenersi in forma e perdere grasso corporeo se effettuato con costanza e con un preciso programma.

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L‘attenzione vale più dell’oro

Ti sei mai accorto di quante persone, attività, lavori, oggetti e situazioni richiedono ogni giorno la tua attenzione?

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Benefici dell’attività fisica in acqua

L'esercizio in acqua è utile e benefico per il sistema cardiaco e respiratorio, una ricerca canadese evidenzia i vantaggi dell'attività in acqua rispetto a quella su terra.

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Esercizio fisico e soddisfazione di vita

Una ricerca della Penn State University ha dimostrato che l'attività fisica aumenta la soddisfazione e la qualità della vita

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Segni di invecchiamento e malattie al cuore

L’invecchiamento fisico anticipa quello cardiaco. Una ricerca ha evidenziato la correlazione tra segnali visibili di invecchiamento e malattie al cuore

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Nutrizione, benessere e buon vivere

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Tavola Rotonda sulla nutrigenomica

Venerdì 16 novembre a Milano: Tavola Rotonda sulla nutrigenomica e le abitudini alimentari.

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Il piacere emotivo per diventare forti

Se si imparasse fin da piccoli che il piacere emotivo è un altro tipo di motore che ci porta avanti con grande efficacia anche quando ci troviamo con le forze ridotte?

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Omega-3 rallentano l’invecchiamento biologico

Una ricerca della Ohio State University ha dimostrato che gli omega 3 contenuti in pesce azzurro, noci e alcuni oli vegetali contrastano l'invecchiamento biologico rallentando l'accorciamento dei telomeri.

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