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Stimolare il metabolismo aumentando la massa muscolare

Il meta­bo­li­smo basale rap­pre­senta la misura della quan­tità di ener­gia neces­sa­ria all’organismo per man­te­nere le pro­prie fun­zioni vitali, come ad esem­pio la cir­co­la­zione e la respirazione.

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Mangiate più pesce… e il vostro sonno migliora!

Secondo una ricerca inglese una dieta ricca di omega-3 avrebbe effetti positivi anche sul sonno.

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Volersi bene (seconda parte): che cosa posso amare di me stesso?

Proseguiamo il percorso dedicato al tema del “volersi bene”.

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La vitamina D ci protegge dallo stress

Secondo un recente studio canadese una dose giornaliera di vitamina D potrebbe migliorare la risposta cardiaca allo stress.

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Bacche di Goji e bacche di Acai, le nostre alleate anti-invecchiamento

Scoprite le proprietà antiossidanti delle bacche di Goji e delle bacche di Acai.

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A maggio, convegno e presentazione di “Star bene davvero”

Il 6 maggio sarò a Milano e il 7 maggio a Parma. Scoprite di più sugli eventi.

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Consigli per consumare le calorie in eccesso dopo le “abbuffate pasquali”

Mangiato troppo a Pasqua? Scoprite un programma completo di allenamento per tornare in forma.

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Cioccolato extra fondente, il nostro “amico del cuore”

Un recente studio confermerebbe gli effetti positivi del cioccolato fondente sul sistema cardiocircolatorio.

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Uova: proteine nobili da portare in tavola

Scoprite le proprietà benefiche delle uova, una fonte preziosa di proteine utili al nostro organismo.

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Consigli per l’attività fisica all’aria aperta (prima parte)

Quando il tempo è bello, si può cogliere l'occasione per allenarsi all'aperto. L'importante è farlo nel modo giusto. Scoprite come.

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Consigli per l’attività fisica all’aria aperta (seconda parte)

Scoprite alcuni semplici esercizi complementari all'attività fisica all'aria aperta.

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