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Le 10 parole chiave della sana alimentazione
Un nuovo decalogo di regole da seguire per cambiare, in meglio, il proprio modo di nutrirsi.
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Guardare la vita con positività per migliorare l’alimentazione
Secondo una ricerca statunitense essere ottimisti aiuterebbe a mangiare in modo più sano.
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Avere uno scopo nella vita per vivere più a lungo
Il proprio “elisir di lunga vita” si costruisce giorno dopo giorno con pochi ma fondamentali ingredienti: una sana alimentazione ricca di cibi anti-aging, un’adeguata attività fisica e una giusta predisposizione ment
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Stimolare il metabolismo aumentando la massa muscolare
Il metabolismo basale rappresenta la misura della quantità di energia necessaria all’organismo per mantenere le proprie funzioni vitali, come ad esempio la circolazione e la respirazione.
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Mangiate più pesce… e il vostro sonno migliora!
Secondo una ricerca inglese una dieta ricca di omega-3 avrebbe effetti positivi anche sul sonno.
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Volersi bene (seconda parte): che cosa posso amare di me stesso?
Proseguiamo il percorso dedicato al tema del “volersi bene”.
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La vitamina D ci protegge dallo stress
Secondo un recente studio canadese una dose giornaliera di vitamina D potrebbe migliorare la risposta cardiaca allo stress.
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Bacche di Goji e bacche di Acai, le nostre alleate anti-invecchiamento
Scoprite le proprietà antiossidanti delle bacche di Goji e delle bacche di Acai.
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A maggio, convegno e presentazione di “Star bene davvero”
Il 6 maggio sarò a Milano e il 7 maggio a Parma. Scoprite di più sugli eventi.
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Consigli per consumare le calorie in eccesso dopo le “abbuffate pasquali”
Mangiato troppo a Pasqua? Scoprite un programma completo di allenamento per tornare in forma.
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Cioccolato extra fondente, il nostro “amico del cuore”
Un recente studio confermerebbe gli effetti positivi del cioccolato fondente sul sistema cardiocircolatorio.
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