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Il valore della costanza

EDITORIALE DI NOVEMBRE 2014 di Filippo Ongaro - Spesso le per­sone mi chie­dono quale sia il segreto per essere in forma, per man­te­nere un peso otti­male, per avere una per­cen­tuale di grasso molto bassa e una massa musco­lare sem­pre tonica..

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Allenarsi come un astronauta

Scoprite nel video uno speciale macchinario che viene usato dagli astronauti per preparare il proprio corpo alla microgravità

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Minimizzare gli effetti collaterali dei farmaci con gli integratori

Il ruolo degli integratori alimentari nel ridurre le possibili carenze date dall’assunzione di determinati farmaci.

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Food Quiz

EDITORIALE di OTTOBRE 2014 di Filippo Ongaro - A forza di con­fron­tarsi con per­sone che la pen­sano come noi, finiamo con il con­vin­cerci che il mondo stia andando nella dire­zione che rite­niamo più giu­sta.

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Esercizi per il mal di schiena (seconda parte)

Rat­trap­piti in posi­zioni sta­ti­che a causa di lavori sem­pre più seden­tari, sen­tiamo a fine gior­nata il biso­gno di con­tra­stare e cor­reg­gere atteg­gia­menti postu­rali scor­retti.

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La pace interiore

Dare un po’ di tregua alla propria mente e scoprire il valore del silenzio attraverso la meditazione.

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Gli esercizi per evitare il mal di schiena (prima parte)

La sedentarietà a lavoro è spesso sinonimo di mal di schiena ma con alcuni esercizi e consigli è possibile contrastarlo.

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Legumi: amici del peso forma

Secondo una ricerca canadese, fagioli, ceci e gli altri legumi sarebbero degli ottimi alleati per gestire il proprio peso e mantenere la linea.

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Californication

EDITORIALE di SETTEMBRE 2014 di Filippo Ongaro - La prima luce del giorno pene­tra forte attra­verso le vene­ziane e illu­mina la stanza costrin­gen­domi ad aprire gli occhi...

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I 6 principi basilari dell’allenamento in palestra

Esistono alcune regole fondamentali per svolgere correttamente un'attività in palestra e ottenere i benefici attesi

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Dolce amaro

Una personale riflessione su aspartame, saccarina e gli altri dolcificanti sintetici.

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