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Allenamento alla forza negli sport di resistenza
Come allenare la muscolatura per garantirsi prestazioni eccellenti negli sport di resistenza.
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Il valore della costanza
EDITORIALE DI NOVEMBRE 2014 di Filippo Ongaro - Spesso le persone mi chiedono quale sia il segreto per essere in forma, per mantenere un peso ottimale, per avere una percentuale di grasso molto bassa e una massa muscolare sempre tonica..
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Allenarsi come un astronauta
Scoprite nel video uno speciale macchinario che viene usato dagli astronauti per preparare il proprio corpo alla microgravità
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Minimizzare gli effetti collaterali dei farmaci con gli integratori
Il ruolo degli integratori alimentari nel ridurre le possibili carenze date dall’assunzione di determinati farmaci.
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Food Quiz
EDITORIALE di OTTOBRE 2014 di Filippo Ongaro - A forza di confrontarsi con persone che la pensano come noi, finiamo con il convincerci che il mondo stia andando nella direzione che riteniamo più giusta.
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Esercizi per il mal di schiena (seconda parte)
Rattrappiti in posizioni statiche a causa di lavori sempre più sedentari, sentiamo a fine giornata il bisogno di contrastare e correggere atteggiamenti posturali scorretti.
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La pace interiore
Dare un po’ di tregua alla propria mente e scoprire il valore del silenzio attraverso la meditazione.
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Gli esercizi per evitare il mal di schiena (prima parte)
La sedentarietà a lavoro è spesso sinonimo di mal di schiena ma con alcuni esercizi e consigli è possibile contrastarlo.
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Legumi: amici del peso forma
Secondo una ricerca canadese, fagioli, ceci e gli altri legumi sarebbero degli ottimi alleati per gestire il proprio peso e mantenere la linea.
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Californication
EDITORIALE di SETTEMBRE 2014 di Filippo Ongaro - La prima luce del giorno penetra forte attraverso le veneziane e illumina la stanza costringendomi ad aprire gli occhi...
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I 6 principi basilari dell’allenamento in palestra
Esistono alcune regole fondamentali per svolgere correttamente un'attività in palestra e ottenere i benefici attesi
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